Urban and Regional Planning (URP)

merupakan suatu usaha untuk merancang kehidupan kekotaan untuk mewujudkan kota (secara fisik) yang mencakup perancangan kota, kawasan dan mass building. Kegiatan tersebut dilakukan secara berkesinambungan mulai dari desain 2D hingga 3D. Kegiatan perancangan kota dipengaruhi unsur : Manusia, aktivitas dan wilayah.

Terdapat 7 unsur dalam Urban Design, yaitu :

1. dari sesuatu yang tidak pasti menjadi pasti
2. berorientasi masa depan, sehingga dapat mewadahi kehidupan yang akan datang dengan inovasi dan kreatifitas
3. merupakan keputusan banyak pihak
4. berdasarkan pada pilihan-pilihan/alternatif
5. merupakan cara yang optimal
6. bersifat kontinyu
7. dapat ditinjau kembali sebagai umpan balik

Urban design dibuat untuk mengakomodir perubahan akibat penggunaan ruang yang ditandai dengan berjalannya komoditas, manusia dan kapital.

Aspek Politik dalam Perencanaan Wilayah

Politik merupakan kegiatan dalam suatu sistem negara yang menyangkut proses penentuan tujuan dari sistem tersebut dan bagaimana melaksanakan tujuannya. Sistem politik itu sendiri meliputi 2 suasana, yaitu :

1. Suprastruktur Politik, merupakan suasana kehidupan politik pemerintahan yang terdapat lembaga-lembaga negara yang mempunyai peranan penting dalam proses kehidupan politik. Umumnya terdapat dalam UUD, Konstitusi negara yang bersangkutan seperti MPR, DPR, Presiden, MA dll
2. Infrastruktur Politik, merupakan suasana kehidupan politik rakyat yang bersangkut paut dengan pengelompokan warga negara, anggota masyarakat dalam berbagai golongan yang bisa disebut kekuasaan sosial politik dalam masyarakat, seperti partai politik, kelompok kepentingan, kelompok penekan, alat komunikasi politik, tokoh politik dll

Politik dalam perencanaan diartikan, dimana kekuasaan dimiliki oleh pemerintah dan dilakukan untuk kepentingan publik. Pelaku perencanaan tersebut terdiri atas : penguasa, masyarakat, ahli/pakar/perencana.

Taksonami politik dalam perencanaan :

1. Tahun 1950-an, berkembang Teokrasi, dimana penguasa atau raja yang mengambil keputusan dalam perencanaan. Masterplan dibuat oleh pakar/ahli, tetapi keputusan tetap ada pada raja.
2. Tahun 1980-an, terkenal dengan Comprehensive Planning, dimana perencanaan dilakukan oleh para teknokrat dengan masukan (input) dari masyarakat, berupa kuistioner maupun wawancara. Paham ini dipraktekan dalam Community Development.
3. Tahun 2000-an dikembangkan Strategic Planning yang tetap dilakukan oleh para ahli dibantu masyarakat untuk menghasilkan rencana strategis. Hasil strategic planning berupa Propeda, Renstra, RPJM
4. selanjutnya dikembangkan Participatory Planning yang benar-benar pemikirannya langsung dari masyarakat untuk masyarakat

Bahagia yang sebenarnya

Betapa kecewanya hati. Ketika orang yang disukai. Pada akhirnya tak bisa memiliki. Akan lebih kecewa lagi. Ketika orang yang telah kita miliki. Tanpa alasan yang pasti memilih pergi. Ketika peduli sudah tidak dihargai.Tak ada alasan untuk terus ditangisi. Ketika peduli sudah tak dianggap. Tak ada alasan untuk tetap berharap. Ketika peduli sudah dicampakkan.Tak ada alasan untuk tetap bertahan. Ketika peduli sudah dibuang.Tak ada alasan merasa bimbang. Ketika peduli sudah tak diharap.Tak ada alasan untuk terus meratap. Hidup terlalu singkat jika hanya untuk berharap. Mengharapkan orang yang sudah tidak peduli adalah sebuah kesia²an. Memikirkan orang yang sudah tidak peduli adalah sebuah kerugian.

Ketika kita harus kehilangan seseorang yang disayangi. Tak perlu terlalu meratapi kepergiannya.Tak perlu terlalu menangisi kepergiannya. Tak perlu terlalu membuang air mata. Tak perlu sampai putus asa dibuatnya. Jangan karena hal itu maka menjadikan diri kita terlalu larut dalam kesedihan. Dan menjadikan diri kita terus tenggelam dalam Kekecewaan yang teramat sangat.

Karena sesungguhnya. Dia yang pergi akan ada yang menggantikan. Dia yang pergi akan ada yang lebih baik lagi. Dia yang pergi akan menguatkan hati. Dia yang pergi akan melatih kita bangkit kembali. Kepergiannya bukanlah akhir dari segalanya. Di depan sana masih terbentang luas. Untuk kita raih dengan sebuah harapan. Yakinlah suatu hari nanti Allah akan memberi ganti yang lebih baik..

Kebahagiaan itu bukan karena DENGAN SIAPA kita hidup. Akan tetapi bagaimana kita bisa MENJALANI & MENERIMA hidup dengan tulus dan ikhlas. Itulah kebahagiaan yang sebenar-benarnya.

Khasiat Kurma

Dalam bahasa Arab, Kurma dikenal dengan nama Tamr. Sejenis tanaman palma ini punya buah yang sangat populer hampir di seluruh dunia. Tinggi pohon sekitar 15-25 meter, dengan warna buah yang beragam. Buah kurma bentuknya juga bermacam-macam, ada yang lonjong dan ada yang bulat. Ada yang warnanya kuning, kecoklatan, cokelat, merah kehitaman atau kuning keemasan. Semuanya lezat dan semuanya bermanfaat.

Kurma punya banyak nutrisi penting seperti karbohidrat, lemak, protein, air, vitamin C dan mangan. 100 gram buah kurma segar mengandung energi sebanyak 230kcal, sehingga ia selalu disajikan sebagai pembuka puasa. Tujuannya satu, agar perut tidak terkejut setelah sekian jam berpuasa dan dapat menerima makanan buka puasa dengan lebih nyaman. Selain itu, ada 7 alasan lain kurma dipilih sebagai pembuka puasa :

1. Kurma dijadikan bahan makanan utama oleh kaum Arab Badui. Dipercaya, apabila kurma dikonsumsi secara teratur akan membantu menurunkan potensi serangan kanker dan penyakit jantung.
2. Kurma sangat kaya serat sehingga ia juga ampuh menyerap kolesterol jahat di dalam usus. Serat dari kurma ini membantu melindungi selaput lendir usus dan mengurangi paparan bahan kimia yang berbahaya bagi usus besar.
3. Kurma adalah makanan yang bersifat laktasif, yang dapat melancarkan buang air besar serta mencegah sembelit.
4. Kurma mengandung antioksidan yang disebut Tanin. Zat ini juga bersifat anti infeksi, anti imflamasi dan anti hemoragik.
5. Kandungan vitamin di dalam kurmacukup beragam, di antaranya adalah Vitamin C dan vitamin A.
6. Kurma mengandung zat besi yang dapat membantu melancarkan peredaran oksigen di dalam darah.
7. Kaya akan vitamin K dan vitamin B yang dapat membantu meningkatkan metabolisme di dalam tubuh. Kurma juga berperan penting dalam pembekuan darah serta metabolisme tulang.

Dengan begitu banyaknya manfaat kurma, kenapa tidak kita biasakan saja berbuka dengannya???

Tips bugar saat puasa

Menurut ahli gizi, dr. Wisnu Wardhana, tips agar tubuh tetap bugar walaupun menjalankan puasa adalah :

1. Utamakan mengonsumsi air putih secukupnya untuk menghindari dehidrasi dan memenuhi kebutuhan cairan selama berpuasa.
2. Konsumsi vitamin dan minuman elektrolit, misalnya air kelapa, untuk menggantikan elektrolit dalam tubuh selama berpuasa.
3. Makan buah yang banyak mengandung air, seperti semangka atau kalau mau praktis, bisa juga mengonsumsi jus buah.
4. Perbanyak konsumsi makanan kaya serat.
5. Konsumsi menu dengan karbohidrat kompleks yang banyak terdapat pada gandum, nasi merah, dan ubi. Jenis makanan yang mengandung karbohidrat kompleks dapat menstabilkan gula darah dan dapat memberikan efek kenyang lebih lama.

Disamping itu ada makanan dan minuman yang harus dihindari saat sahur, sehingga tidak memberikan dampak buruk pada tubuh selama berpuasa, yaitu :

1. Minuman yang merangsang pengeluaran asam lambung yakni kopi, minuman beralkohol, sari buah sitrus seperti jeruk yang memberikan kesegaran sesaat, serta susu.
2. Makanan sulit dicerna yang dapat memperlambat pengosongan lambung. Misalnya kue tart, coklat dan keju.
3. Makanan yang secara langsung merusak dinding lambung, yaitu makanan yang mengandung cuka dan pedas, serta merica dan bumbu yan mmerangsang.
4. Makanan yang menyebabkan cairan lambung dapat naik ke kerongkongan antara lain alkohol, coklat, makanan tinggi lemak, gorengan.
5. Permen, khususnya permen karet serta merokok karena memicu keluarnya asam tinggi.

Selamat berpuasa ya....

Bulan Berkat dan Hemat (seharusnya)..

Bulan Ramadhan memang bulah yang penuh berkat dan hemat. Bagaimana tidak, biasanya saya harus menghabiskan uang dalam sehari minimal seratus ribu untuk memenuhi kebutuhan makan keluarga tiga kali sehari. Sementara dalam bulan puasa ini, saya hanya mengeluarkan uang minimal tiga puluh ribu setiap harinya untuk itu. Lumayan hemat, bukan?

Namun, pemandangan yang berbeda dan mungkin beda pula persepsi bagi sebagian orang memahami bulan ini. Bahkan beberapa hari sebelum Ramadhan, para ibu (minus saya ya...hehe) sudah direpotkan oleh urusan menu sahur hari pertama. Lihat saja mal....hmmm...pasar maksudnya (soalnya ditempatku ga ada mal), terutama sehari sebelum Ramadhan yang penuh sesak oleh mereka yang ingin belanja untuk persiapan selama berpuasa. Memang, sebagian besar dari kita menginginkan menu istimewa tersaji di meja makan saat sahur pertama...ga dilarang sih... fine-fine aja. Cuma, mungkin saking gembiranya menyambut bulan ini, mereka pada lupa makna yang terkandung dalam bulan penuh berkah ini... (swear...ini bukan ngiri...!).

Coba kita hitung biaya yang harus kita keluarkan setiap hari di luar dan selama bulan Ramadhan. Seharusnya pada bulan Ramadhan biaya berkurang karena hanya makan dua kali sehari. Pengeluaran menjadi lebih kecil lagi karena di siang hari tidak ada uang yang keluar untuk jajan. Tapi kenyataannya, banyak yang mengalami kenaikan biaya hidup di bulan ini.hmmmm.....Sajian nikmat dan lezat yang dijual di pasar Ramadhan sungguh menggoda iman. Sehingga ketakutan terhadap rasa lapar saat puasa dan keinginan untuk menyantap makanan yang kadang-kadang hanya ada di bulan ini membuat kita harus mengeluarkan biaya untuk hal-hal tersebut. Padahal, seringkali saat berbuka makanan tersebut tak tersentuh sama sekali... mubazir amat ya...

Seandainya saja kita bisa memanfaatkan bulan Ramadhan sebagai waktu yang pas untuk berhemat dan menggunakan sisa uang belanja untuk memperbanyak sedekah atau menabung, tentu saja akan jauh lebih baik. Karena sesungguhnya Allah tidak menyukai orang yang berlebih-lebihan (QS. Al A'raaf : 31)

Bahaya Tidur Setelah Sahur

Tidur setelah sahur memang tidak haram tetapi banyak ulama berpendapat bahwa tidur setelah makan sahur sebaiknya tidak dilakukan. Nabi Muhammad SAW telah memberikan tuntunan bahwa makan sahur jangan ditinggalkan dan dianjurkan untuk diakhirkan waktunya jadi sampai menjelang subuh atau waktu imsyak.. Rasulullah SAW tidak langsung tidur setelah makan. Beliau beraktivitas terlebih dahulu supaya makanan yang dikonsumsi masuk lambung dengan cepat dan baik sehingga mudah dicerna. Caranya bisa juga dengan shalat. Rasulullah SAW bersabda,"Cairkan makanan kalian dengan berdzikir kepada Allah SWT dan shalat, serta janganlah kalian langsung tidur setelah makan,
karena dapat membuat hati kalian menjadi keras."(HR Abu Nu'aim dari Aisyah r.a.). 

Dari sisi ilmu gizi dan kesehatan, tidur setelah makan sangat tidak dianjurkan bahkan dalam kategori dilarang karena dampak buruknya sangat banyak antara lain Menurut Pramono, ahli gizi dari RSUD Ulin Banjarmasin perut akan jadi buncit karena saat tidur tubuh jadi hemat energy dan secara otomatis lemak akan mudah tertimbun di perut kita. Akan terjadi refluks, karena makanan belum dicerna maka bisa berbalik dari lambung ke kerongkongan (atau biasa disebut refluks) karena pengaruh gravitasi akibat kita tidur. Jika terjadi refluks maka asam lambung akan naik dan melukai kerongkongan. Karena mengalami luka, kerongkongan akan terasa panas seperti terbakar, dan mulut pun terasa pahit.

Tidur sehabis sahur juga bisa mengakibatkan gangguan pencernaan. Normalnya isi lambung/maag akan kosong kembali sekitar dua jam setelah kita makan, tapi kalau posisi tubuh kita berada pada posisi baring, maka proses pengosongan lambung/maag akan terhambat/ terlambat. Hal ini akan mengakibatkan timbulnya gangguan pencernaan seperti mencret atau sembelit tergantung bahan makanan yang kita makan. Meningkatnya risiko terkena stroke karena berdasarkan penelitian ditemukan bahwa orang yang memiliki jeda paling lama antara makan dan tidur mempunyai risiko terendah untuk mengalami stroke. "Jika seandainya kita masih ingin tidur setelah makan sahur, sebaiknya diatur saja minimal 2 jam setelah makan sahur baru tidur," saran Pramono seperti dituliskannya di grup facebook Gerakan Sadar Gizi.

Marhaban yaa Ramadhan

Dalam kamus bahasa Indonesia "Marhaban" diartikan sebagai kata seru untuk menyambut atau menghormati tamu (yang berarti selamat datang). Marhaban menggambarkan bahwa tamu yang datang disambut dengan dada lapang, penuh kegembiraan serta dipersiapkan baginya ruang yang luas untuk melakukan apa saja yang diinginkannya. 

Marhaban yaa Ramadhan artinya selamat datang bulan suci Ramadhan yang diucapkan dengan penuh pengharapan agar jiwa raga diasah dan diasuh guna melanjutkan perjalanan menuju Allah SWT, yaitu berpuasa. Menurut Al Qur'an (Surah Al Baqarah : 183, semua orang beriman diwajibkan berpuasa. Berpuasa itu sendiri bermakna menahan dan mengendalikan diri dari makan, minum dan upaya mengeluarkan sperma dari terbitnya fajar hingga terbenamnya matahari agar meningkatkan ketaqwaan terhadap Allah SWT.

jadi, marilah kita sambut Ramadhan dengan penuh suka cita. Met menjalankan ibadah puasa ya... Minal Aidin wal Fa idzin...

Julukan dunia untuk Indonesia

Ada banyak julukan yang dunia berikan untuk Indonesia. sebagai warga negara, tentu saja kita harus bangga...apa aja tuh, simak ya :

1. Jamrud Khatulistiwa. Julukan ini diberikan dunia kepada Indonesia karena letak geografis Indonesia yang dilintasi oleh garis khatulistiwa dengan penampakan alam yang sangat hijau seperti jamrud.
2. Nusantara.Ini adalah julukan yang disematkan oleh kerajaan majapahit terhadap wilayah Indonesia dari Sumatera sampai Papua dalam literature bahasa Jawa. Selain itu, Thailand juga menyebut Indonesia dengan julukan Nusantara merunut pada sejarah kerajaan Majapahit dulu.
3. Negara Agraris.Julukan ini mengacu pada kenyataan bahwa lahan pertanian Indonesia sangat luas dengan sebagian besar mata pencaharian penduduk kita sebagai petani.
4. Negara Nyiur.Julukan ini disematkan karena Indonesia adalah Negara maritim yang otomatis ditumbuhi oleh pohon-pohon kelapa.
5. Negara Seribu Candi. Julukan negeri seribu candi diberikan dunia kepada Indonesia berawal dari dipilihnya candi Borobudur sebagai salah satu dari 7 keajaiban dunia.
6. Negara Seribu Pulau. Julukan ini diberikan melihat Indonesia terdiri dari ribuan pulau sekaligus menegaskan bahwa Indonesia adalah Negara kepulauan dengan jumlah pulau terbanyak di dunia.
7. Negara Megabiodiversitas.Julukan ini diberikan kepada Indonesia karena para peneliti dunia kagum akan keanekaragaman flora dan fauna yang ada termasuk spesies purba dan spesies langka di Indonesia seperti komodo, anggrek hitam dan raflessia arnoldi.
8. Garuda. Julukan ini mengacu pada symbol Negara Indonesia.
9. Heaven Earth.Julukan ini diberikan kepada Indonesia karena banyak Negara dunia iri dengan kekayaan alam Indonesia yang subur dengan hasil bumi yang melimpah dan pemandangan yang memanjakan mata.
10. Paru-Paru Dunia. Julukan ini beberapa kali disematkan oleh AS dan Singapura melihat pulau Kalimantan sebagai hutan yang harus dilindungi karena berfungsi sebagai penopang paru-paru dunia.
11. The Big Mouslem Population. Ini julukan yang diberikan orang muslim dunia kepada Indonesia atas kekaguman mereka terhadap kuantitas pemeluk agama islam di Indonesia.
12. Our Large Neighbour to North and Our Nearest Asian Neighbour. Ini julukan yang diberikan pemerintah Australia melihat Indonesia adalah Negara asia tetangga terbesar dan terdekat secara letak geografis dengan Australia. 
13. Balinesia. Julukan Ini diberikan oleh para tourist yang mengagumi penampakan alam saat berkunjung ke Bali. Dengan catatan sebenarnya para tourist itu tidak tahu jika bali adalah bagian dari Indonesia.
14. Macan Asia yang Tertidur. Julukan aslinya adalah Macan Asia tapi julukan ini berubah menjadi Macan Asia yang tertidur pada era modern. Ini julukan yang di berikan oleh Negara-negara asia terhadap Indonesia karena Indonesia diakui memiliki potensi menjadi sebuah negeri adidaya.
15. Mafia Asia. Julukan ini diberikan karena indonesia menjadi penggerak pembahasan masalah-masalah di Asia.
16. Negara Maritim. Julukan ini mengacu pada kenyataan perairan Indonesia yang luas.

Ada yang lain?.....tambahkan sendiri aja ya

Sumber : Sudah Tahukah Anda ?

Aktivitas Organ Tubuh dalam 24 Jam

Dr. William Adi Tedja, TCM, MA, dari Klinik Utomo Chinese Medical Center, Jakarta Barat, menyatakan bahwa ilmu Traditional Chinese Medicine (TCM) mengenal jam piket organ atau disebut juga oriental biorhythmic. Dalam waktu 24 jam, tubuh membagi diri menjadi 12 area, masing-masing area mewakili satu organ dan memiliki aktivitas chi (energi vital) maksimal, yaitu :

1. Jam 07.00 – 09.00 merupakan jam piket organ lambung sedang kuat-kuatnya. Jadi sebaiknya makan pagi untuk proses pembentukan energi tubuh sepanjang hari. Minum jus atau ramuan sebaiknya sebelum sarapan pagi, perut masih kosong sehingga zat yang berguna segera terserap tubuh.
2. Jam 09.00 - 11.00 merupakan jam piket organ limpa kuat, dalam mentransportasi cairan nutrisi untuk energi pertumbuhan. Bila pada jam-jam ini mengantuk, berarti fungsi limpa lemah. Kurangi konsumsi gula, lemak, minyak dan protein hewani.
3. Jam 11.00 – 13.00 merupakan jam piket organ jantung kuat, harus istirahat, hindari panas dan olah fisik, ambisi dan emosi terutama pada penderita gangguan pembuluh darah.
4. Jam 13.00 – 15.00 merupakan jam piket organ hati lemah, bila orang tidur, darah merah berkumpul dalam organ hati dan terjadi proses regenerasi sel² hati. Apabila fungsi hati kuat maka tubuh kuat untuk menangkal semua penyakit.
5. Jam 15.00 – 17.00 merupakan jam piket organ paru² lemah, diperlukan istirahat, tidur untuk proses pembuangan racun dan proses pembentukan energi paru².
6. Jam 17.00 – 19.00 merupakan jam piket organ ginjal kuat, sebaiknya digunakan untuk belajar karena terjadi proses pembentukan sumsum tulang dan otak serta kecerdasan.
7. Jam 19.00 – 21.00 merupakan jam piket organ lambung lemah sebaiknya tidak mengkonsumsi makan yang sulit dicerna atau lama dicerna atau lebih baik sudah berhenti makan.
8. Jam 21.00 – 23.00 merupakan jam piket organ limpa lemah, terjadi proses pembuangan racun dan proses regenerasi sel limpa. Sebaiknya istirahat sambil mendengarkan musik yang menenangkan jiwa, untuk meningkatkan imunitas.
9. Jam 23.00 – 01.00 merupakan jam piket organ jantung lemah. Sebaiknya sudah beristirahat tidur,apabila masih terus bekerja atau begadang dapat melemahkan fungsi jantung.
10. Jam 01.00 – 03.00 merupakan jam piket organ hati kuat. Terjadi proses pembuangan racun atau limbah hasil metabolisme tubuh.Apabila ada gangguan fungsi hati tercermin pada kotoran dan gangguan mata. Apabila ada luka dalam akan terasa nyeri.
11. Jam 03.00 – 05.00 merupakan jam piket organ paru² kuat, terjadi proses pembuangan limbah atau racun pada organ paru², apabila terjadi batuk, bersin² dan berkeringat menandakan adanya gangguan fungsi paru². Sebaiknya digunakan untuk olah nafas untuk mendapatkan energi paru yang sehat dan kuat.
12. Jam 05.00 – 07.00 merupakan jam piket organ usus besar kuat, sebaiknya biasakan BAB secara teratur.

Dengan adanya artikel ini hendaknya kita bisa mengatur strategi pola hidup kita.

Sumber :www.stikes-kapuasraya.ac.id